PROGRAMME BIEN-ÊTRE & SERENITE

PROMOTION JUSQU'AU 27 SEPTEMBRE INCLUS
 
PROGRAMME SERENITE & BIEN-ÊTRE
28 VIDEOS DE 10 à 20 mn  quotidiennes
EXERCICES, CONSEILS SANTÉ & BIEN-ÊTRE, RELAXATION ET MÉDITATION GUIDÉE.
Sophrologie, mudras, yoga et Méditation.
Vous permet d'installer paisiblement une petite routine même pour les plus pressés d'entre vous !
 Composer vous-même vos séances au gré de vos envies et inspirations !
 
Vidéos d'introduction et de fin.
 
PROGRAMME :
 
VIDEOS DE LA SEMAINE 1
 
RESPIRATION ABDOMINALE
 LE GRAND GUERISSEUR ARTICULATIONS
 SHIN MUDRA ET SES VARIANTES
 ANCRAGE ET SOUPLESSE DU DOS
 HONNORER SON MAITRE INTERIEUR
DÉTENTE COMPLETE et MEDITATION
 DÉTENTE ET SOMMEIL MUDRAS ET MEDITATION
 
 
VIDEOS DE LA SEMAINE 2
 
POSER UNE INTENTION
 AVOIR L’ESPRIT CLAIR
 SOUPLESSE DU DOS 
 MUDRAS POUR FACILITER LA DIGESTION
MUDRAS DIGESTION ET ALIMENTATION
MEDITATION GUIDÉE SYSTEME DIGESTIF
SWITCHER LE NEGATIF EN POSITIF
 
 
VIDEOS DE LA SEMAINE 3
 
 ACTIVER UNE QUALITE
 PROGRESSION RESPIRATOIRE
 EXERCICE AMPLIFIER SA CAPACITÉ RESPIRATOIRE
 DECHARGER LES TENSIONS
MUDRAS ET RESPIRATION
 MEDITATION GUIDÉE SYSTÈME REPIRATOIRE
 AMOUR INCONDITIONNEL
 
 
VIDEOS DE LA SEMAINE 4
 
 CHAKRA RACINE PROJET RÉALISÉ
 CHAKRA SACRÉ JOIE DE VIVRE
 PLEXUS SOLAIRE CONFIANCE EN SOI
 CHAKRA CŒUR AMOUR DE SOI
 CHAKRA GORRGE EXPRESSION DE SOI
 3 ÈME ŒIL OUVRIR SES PERCEPTIONS
 CHAKRA COURONNE EXPANSER SA CONSCIENCE
 
 
Témoignages des utilisateurs
 
"Un grand merci pour ce programme Bien être & sérénité qui m’a accompagnée chaque matin du mois d’aout. J’ai beaucoup aimé ces petits rituels qui m’ont aidée à structurer une période qui n’était pas évidente. J’ai plongé au fond de moi, j’ai été chercher quelques ressources cachées là, bien enfouies. Et le programme m’a beaucoup aidée, chaque matin, à me recentrer. Que de belles découvertes et merci car je pense sincèrement que le programme m’a permis de baliser le terrain et d’avancer, petit pas par petit pas. Je me trouve beaucoup plus douce avec moi même et justement, inviter davantage la douceur dans ma vie était une de mes intentions ces derniers mois." Anne-Sophie
 
"Merci pour cet envoi auquel on s’habituerait bien...Beau programme! Quand je le reçois j’aime le parcourir, par curiosité comme si je goûtais à chacune des friandises avec l’envie d’y revenir. Aujourd’hui, je me suis arrêtée à la vidéo du chakra du cœur et je l’ai savourée tout de suite!  Quelle plénitude! Je crois bien que le mot bien-être évoquera pour moi désormais ce ressenti. Quelle belle idée que tous ces pétales correspondant à l’une de nos qualités. Quelle belle image de soi! Je vais garder précieusement cette vidéo! Un grand merci Stéphanie! Profitez bien de vos vacances! Bien affectueusement. "Michèle 
 
"Très belle expérience j'en suis ravie, à inscrire dans le temps comme faisant partie d'une hygiène de vie. Comme dit le proverbe indien "prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester" et j'ai beaucoup aimé ces formats. Merci encore" Sandrine